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Vous souhaitez travailler votre cardio ? Mesurer les résultats de vos efforts rapidement ? Etre suivi et coaché ? Garden Gym est l'adresse qu'il vous faut. A Marseille, venez découvrir un centre de sport incroyable où il fait bon se dépenser !
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Les programmes LES MILLS
Ce concept original est maintenant très développé en France. Il vise simplicité, efficacité et accessibilité pour les pratiquants. Les résultats sont visibles et rapides. Ce sont des cours de cardio musculation avec un support musical stimulant et enseigné par des instructeurs motivants.
Ces cours améliorent la condition physique générale. Ils améliorent la densité osseuse, la mobilité des articulations, la posture en sculptant et tonifiant les muscles de façon harmonieuse.
Nouveauté : CXWORX
 C'est un entraînement court, précis, qui a pour objectif de renforcer et tonifier les muscles de notre centre du corps.
Les séances combinent la convivialité d'un cours collectif et les bénéfices du personnal training (travail en atelier).
Le Body Pump
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Cours collectif en musique qui affine, renforce sculpte l’ensemble de votre corps. Le bodypump convient à toutes les personnes qui souhaitent pratiquer des exercices de renforcement musculaire pour tonifier le corps de façon harmonieuse. Ce programme sollicite tous les groupes musculaires en utilisant des exercices de base en musculation. Ce cours améliore la force, l’endurance musculaire, la condition physique générale, la densité osseuse, la posture. |
Le Body Combat
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C’est un cours de cardio, basé sur les arts martiaux, sans affrontement. Ce cours comprend des mouvements issus du karaté, kick boxing, taekwando, kun fu... Cours rythmé sur une musique entrainante. Ce cours brûle des calories, tonifie, sculpte les groupes musculaires, augmente la coordination, améliore la posture, la force abdominale. |
Le Body Attack
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Simple, athlétique, sportif, intense et pourtant accessible à tous, Body Attack est la révolution des cours de type aérobic. Idéal pour les hommes et les femmes recherchant un vrai entraînement cardiovasculaire, efficace, varié, ludique sans être compliqué. Vous brûlez entre 700 et 1000 calories par heure, sautez courez, chantez, renforcez vos abdos et travaillez votre cœur tout en vous faisant plaisir. |
Le Body Balance
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Cours collectif sur fond musical, qui vise le bien-être physique et mental et permet de se recentrer sur soi-même. Ce cours associe des exercices de yoga, de tai chi, pilâtes, il améliore la souplesse et l’amplitude de vos mouvements.
Ce cours réduit le niveau de stress, accroit le niveau de conscience en contrôlant la respiration. |
Le RPM
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Le RPM est un cours collectif de vélo Indoor. Le coach vous accompagne pour rouler sur un terrain varié, en contrôlant l’intensité de l’effort et la vitesse des pédales. Ce cours améliore la capacité cardio vasculaire, brûle les graisses, tonifie et sculpte les membres inférieurs et les fessiers, augmente la force et l’endurance musculaire des jambes. Support musical très motivant, ambiance garantie ! |
Le Body Vive
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C’est un cours collectif sur fond musical, cours à faible impact, comprenant des exercices aérobies pour la capacité cardio vasculaire, des exercices de résistance pour améliorer la force et la stabilité, des exercices d’étirement et de mobilité. Amélioration de la force musculaire et de l’endurance, augmentation de la capacité cardio vasculaire, amélioration de la souplesse des mouvements, amélioration de l’agilité, de l’équilibre... |
Renseignements sur nos cours et notre programme Les Mills au 04 82 53 60 39
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